5 Essential Elements For أسباب زيادة الوزن بدون أكل

5 Essential Elements For أسباب زيادة الوزن بدون أكل

Blog Article

طالما اعتبر سكر الفاكهة (الفركتوز) صحياً مقارنة بالسكر المستخرج من الشمندر والقصب السكري.

الإكثار من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والكربوهيدرات: يمكن استخدام أنواع الطعام الغنية بالدهون والكربوهيدرات المختلفة في وصفات زيادة الوزن، مثل البطاطا، والأرز، والأسماك الدهنية، والخبز.

زيادة السعرات الحرارية المُتناولة عن طريق تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين والغنيّة بالعناصر الغذائيّة والدهون؛ مثل: بذور الكتان، وبذور الشيا، والمكسرات، والأفوكادو، والأجبان.

الحالات الطبية: مثل تلك التي ذكرناها أعلاه من قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ ومقاومة الإنسولين وغيرها.

إذا كنت تريد زيادة الوزن وبناء العضلات، فمن المهم اتباع مخطط زيادة الوزن.

مشكلات الهضم. تُزيد السمنة من احتمال الإصابة بحرقة المعدة واعتلال المرارة ومشكلات الكبد.

والتي يمكن أن يؤدي إلى فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام واحتباس الماء لذلك يفضل استشارة الطبيب لتناول الدواء المناسب لتحديد النسل والذي لا يؤثر على الوزن، وكذلك الأدوية النفسية والتي تستخدم لعلاج الصداع النصفي وأدوية الضغط.

إضافة فواتح للشهية إلى الطعام كالتوابل والمخللات أو أي مشهيات أخرى ويمكن إذ احتاج الأمر استخدام أقراص فاتحة للشهية.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية: قد ترتبط السمنة بتناول بعض الأدوية وعلى رأسها مضادات الاكتئاب، والصرع، والذهان، وأدوية السكري، وحاصرات بيتا، وأقراص منع الحمل.

تناول كمية أكبر من الطعام: يميل الرجال إلى نور الامارات تناول كميات أكبر من الطعام مقارنةً بالنساء.

محاولة توفير الراحة النفسية والجسدية والإقلال من التدخين وشرب الشاي والقهوة.

[١] وقد يعود السبب في صعوبة اكتساب الوزن إلى بعض الأسباب؛ والتي نذكر منها ما يأتي:

عن الموسى منشآتنا الطبية الخدمات أطباؤنا المرضى والزوار مركز التدريب الشهادات و الاعتمادات المركز الاعلامي

كما أن هرمونات الحمل تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة من منطقة الأرداف والبطن، لكن سرعان ما تستعيد المرأة وزنها الطبيعي بعد الولادة بعدة أشهر.